出典元：Blue Wind
「白黒つけるぜ！！！」
みたいな決め台詞のドラマ、１～２年前くらいに流行りましたよね？
「シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。」だな
そうそれ！
あの時の横浜流星くん、カッコ良かったな～！
清野菜名ちゃんも可愛かった！
しかし、飽き性な私は、そのドラマも途中で見ることを断念しましたｗ
ということで、今回はミスパンダではないですが、白黒つけがちな私の性格についてお話したいと思います！
調べてみると白黒つけがちな思考は、やはりアダルトチルドレンには多いようです…。
白黒思考とは
白黒思考とは、物事を白か黒かで考えてしまい、その中間の曖昧な状況は認められない極端な判断をしがちな思考のことです。いわゆるグレーゾーンがありません。
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白黒思考の特徴
人に対して「いい人」「悪い人」の2種類で分類しがちです。また、楽しんでいる時と落ち込んでいる時の落差が激しい、少しでもうまくいかないとすぐに諦め、継続することが苦手。完璧主義などがあります。
もろ私やん（泣）
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白黒思考とアダルトチルドレン
幼少期に受けた親の養育が過干渉や過保護であると、失敗や成功、挫折や立ち直りなどの人生経験や成長を十分に積めないまま幼少期の白黒思考をそのまま残した状態で大人に成長します。つまり、幼少期の白黒思考がずっと続くと、成長するにつれそのままアダルトチルドレンになってしまいがちなのです。
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アダルトチルドレンについての過去記事はこちら↓
私の白黒談
ケンカ
私はこれまで他人とケンカをしたことがありません。理由は2つあります。ひとつめに、揉め事が嫌なので私が気持ちを抑えて言わないから。ふたつめに、この人とは価値観が違うと思ってしまい、自分から距離を置きケンカまでいかないからです。このふたつめの、価値観が違うと思い、距離を置くことが白黒つけてしまっていると感じます。今でこそ少しずつその考え方を変えようとしていますが、以前は自分と合わないと感じた人とは全く関わりたくないタイプでした。ひろゆきさんがよく言う「ふーん、こんな人もいるんだー」と思うことが全くできないんですよねｗ私に対して異なる意見などを言われると攻撃されていると感じて拒否反応が出てしまい、その人を心の中で拒絶してしまいます。その場では私は相手に対して顔や意見に出しませんが、徐々に距離をとり静かにフェードアウトしてしまう感じです。
なので、友達とケンカして仲直りしたみたいな話がありますが、私は友達とケンカをした記憶がないのでそういう経験がある人がちょっと羨ましいです。
厄介なやつだな！ちゃんと相手に意見をぶつけろよ！
ほんと、その通りですよね…（泣）
今は、本やYouTubeなどから知識や色々な考え方を知り、私ももっと色んな人の考え方を受け入れていかなければと思いながら、少しずつですが実践している最中です。私に対して攻撃的な態度をとる人と接するとき、それこそひろゆきさんの「こんな人もいるんだー」と思いながら対応すると、少しは楽な気持ちになれますｗ
バイト先の客にかなり傲慢な態度でこられたけど、こう考えたら結構気持ちが楽だったｗ
ダイエット
ダイエットもそうです。食事制限や運動などをしますが、その間は一切禁酒するとか自分の中で決めるんです。ですが、友達との飲み会とかがあると、これまでずっと頑張っていたのにその1日だけのせいで、もうどうでもいいやーってなってしまうんですよね。3か月間、節制して３kg減量も成功し頑張っていたのにたった一度の飲酒がきっかけで自堕落な生活に戻り、3日で3kg体重が戻ったりしてます。この3か月間の努力は、何だったんだ！と自分に対して絶望の気持ちになります。本当になんなんですかね自分…。こういうところも完璧主義なんですよね。白黒つけちゃってます。1日破っちゃったからもういいや的な。本当にこれは改善したいです。
わかってるなら改善しろや！
わかってるよ！私なりに頑張ってるよ（泣）
だから私はダイエットをするときは、チートデイを設けることにしました！ダイエットを始めるときから前もってお休みを決めておけば、想定内のことですもんね！今は月に6回だけ飲酒OKって自分で決めたりしています。（初めは月10回飲酒OKに設定してたからかなり改善してきた…ｗ）
断酒かめっちゃ飲むかの2択ではなく、予め飲むことを想定して日数を減らすという選択肢を増やしてあげることが大切だと思います。
犯罪・事故
これは経験談というよりあくまでも考えなんですが、もしも自分が犯罪を起こしてしまった場合、一度罪を犯してしまったからもうどうでもいいやという気持ちになってしまわないかとても危惧しています。また、交通事故なども今のところゴールド免許を保持していますが、ゴールド免許者であるというプライドが少しあり、事故を起こしてゴールド免許じゃなくなった時に、どうでもいい気持ちになって運転を軽く見てしまわないだろうかということを考えてしまう自分がいます。なんなら、事故を起こしたくないからあまり車を運転したくないという気持ちすらあります。
この考え方も白黒思考が原因だと考えています。大惨事になる前に、この白黒思考の考え方を少しでも改善できればと日々努力しています。
おわりに
今回は白黒思考についてまとめてみました。
白黒思考は、私にとっては生きていく上でシンドイ考え方だと思っています。自己肯定感が低い私は、私自身を受け入れることができていないのだから相手にはなおさら、ちょっとでも嫌なことがあると拒絶してしまうんだと思います。
人はみんなそれぞれの考え方があるのだから、自分と他人は違って当然。自分で自分を受け入れ、相手の考えも尊重して生きていきたいという気持ちが今の私にはあります。今の私は自己肯定感が低く、まだ自分自身をそこまで受け入れられていませんが、自分を否定せず受け入れることが、他人を受けいれることができることにも繋がると考えています。
いつか、友達と本気でぶつかり合い、ケンカして、あのときは悪かった、これからもよろしくねってシチュエーションを経験したら、私もだいぶ成長したなって感じられるでしょう！ｗその日まで私なりに一歩ずつ進んでいきたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
「白黒つけないでいこーぜ！！！」
では、また！
kiri
